Tác dụng của việc uống trà xanh còn nhiều hơn so với việc chỉ được thưởng thức như một loại thức uống giải khát đơn thuần. Hãy cùng An Tín Food tìm hiểu những lợi ích đến từ việc uống trà xanh qua bài viết dưới đây nhé!

1. Uống trà xanh có tác dụng gì?

Những lợi ích tuyệt vời mà thức uống này mang lại chủ yếu đến từ hàm lượng hợp chất EGCG dồi dào và một số chất khác có trong lá trà xanh. Dựa theo nhiều nghiên cứu, các chất này có tác dụng chống oxy hóa, làm chậm lão hóa, ngăn chặn sự gia tăng hoạt động của các gốc tự do, ngừa ung thư,… đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người dùng.

Việc uống trà xanh đem lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe

1.1. Đối với não bộ

Trà xanh có chứa từ 2-4% cafein, có tác dụng kích thích hệ thống thần kinh, tim và cơ bằng cách tăng cường giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh trong não, góp phần tăng khả năng tư duy và sự tỉnh táo.

Không chỉ có thể cải thiện chức năng não bộ tạm thời, tác dụng của trà xanh còn giúp bảo vệ não bộ của bạn khi não bắt đầu lão hóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khả năng tiềm ẩn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson – những bệnh gây thoái hóa thần kinh phổ biến ở người cao tuổi.

1.2. Đối với tim mạch

Chất chống oxy hóa và các chất khác có trong trà xanh có thể giúp bảo vệ tim và mạch máu. Chúng có khả năng kiểm soát lượng cholesterol cũng như bảo vệ các hạt LDL khỏi quá trình oxy hóa, giúp điều hòa huyết áp, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Người có thói quen uống nước trà xanh luôn có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ở mức thấp hơn so với người bình thường.

Chất chống oxy hóa và các chất khác có trong trà xanh có thể giúp bảo vệ tim và mạch máu

1.3. Đối với các tế bào trong cơ thể

Trà xanh chứa đến 30% polyphenol, trong đó chiếm một lượng lớn catechin, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa những tổn thương tế bào, giảm viêm. Hơn nữa,  trà xanh còn có khả năng tiêu diệt các gốc tự do làm giảm nguy cơ mắc những bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng,… Ngoài ra, nó còn kích hoạt một số enzym giải độc bên trong có thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u.

1.4. Đối với việc làm đẹp

Trà xanh với công dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể có ích cho việc giảm cân, hỗ trợ hạn chế các chất béo tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng. Thêm vào đó, khả năng chống oxy hóa thần kỳ của thức uống này sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể trẻ trung, mang lại sức sống cho da và tóc, ngắn ngừa nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa thông thường.

Uống trà xanh giúp giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả

1.5. Đối với răng miệng 

Catechin còn có khả năng ức chế một số loại virus, vi khuẩn, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe răng miệng, giúp giảm nguy cơ sâu răng, cải thiện hơi thở nặng mùi.

2. Một số lưu ý khi uống trà xanh

Việc uống trà với liều lượng bao nhiêu còn tùy thuộc vào cơ địa, mục đích của mỗi người. Tuy nhiên, một số đối tượng nhạy cảm với các chất trong trà cần cẩn thận khi sử dụng trà xanh. Ngoài ra, chúng ta cũng nên lưu ý:

  • Không nên uống trà với rượu, vì có thể gây hại cho thận và hệ bài tiết.
  • Không nên uống trà cùng thuốc: các chất trong trà có thể tương tác với các thành phần của thuốc làm giảm hiệu quả của thuốc. Chỉ nên uống trà sau khi dùng thuốc được 2 giờ.
  • Không nên uống trà lúc đói vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
  • Những người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp nên thận trọng về liều lượng khi uống trà xanh vì chất kích thích có trong trà có thể làm tim đập nhanh.

Hy vọng những chia sẻ của bài viết “Uống trà xanh có tác dụng gì” đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích mà trà xanh mang lại. Hãy tìm hiểu kỹ lưỡng và xây dựng một chế độ sử dụng trà phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất cho mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *